Kaikki hyvä minussa kasvaa on erityislasten äideille suunnattu verkkovalmennus. Opit läsnäolotaitojen mestariksi vaikka maailma ympärilläsi kuohuu ja jokainen hetki on täynnä ärsykkeitä. 

Olet kokenut paljon elämässäsi. Haluat päästää irti huonon vanhemman stigmasta ja vapautua luovaksi, itseä toteuttavaksi äidiksi ja naiseksi, josta hyvä olo valuu lapsiin, perheeseen ja ympäristöön. Olet ansainnut parempaa!

Kuuden viikon matkalla saat ympärillesi yhteisön, jossa saat vertaistukea sekä täyden tuen kehonhuollon ja mielen hyvinvoinnin sekä luovuuden ammattilaiselta. Heitä pois kaikki rajoittavat uskomukset itsestäsi ja lähde toteuttamaan unelmiasi ja haaveitasi rakentamalla itsellesi polun kohti kasvua ja ihanne-elämääsi.

Valmennuksessa käytetään luovia menetelmiä, kehollisia menetelmiä sekä läsnäoloharjoituksia 

• Vähemmän stressiä ja uupumisoireita
• enemmän keskittymiskykyä ja rauhaa
• Parempi kyky havainnoida mielen lähettämiä viestejä ja erotella oman läsnäolon ydin kaiken mielen hälinän keskeltä
• Vahvempi itsetunto, rohkeus ja vapaus johtaa omaa elämää
• Valmennuksen jälkeen sinulla on itsevarmuus ja taidot ottaa vastuu omasta elämästäsi ja hyvinvoinnistasi  

Tämä valmennus sopii sinulle jos: 

• Olet ajoittain tai aika usein kuormittunut ja uupunut. Tiedät sisimmässäsi, että olet taitava, aikaansaava ja upea ihminen, mutta arki ei vaan anna mahdollisuuksia omaan aikaan, tilaan tai hengittämiseen. Haluaisit löytää kadoksissa olleen minuutesi, äänesi ja luovuutesi uudelleen. Haluaisit olla vapaa suorittamisesta ja kulkea matkaa omalla tavallasi. 

• Ajattelet, että muut tuntuvat osaavan kasvatushommat paljon paremmin. Neuvoja riittää. Oma lapsesi on täysin erilainen. Mikään ei mene niin kuin kirjoissa sanotaan.  Haluaisit olla läsnäoleva vanhempi ja olla rakentava ja turvallinen äiti, mutta tunnet häpeää ja syyllisyyttä. 
• Kehosi on jumissa tai sinulla on epämääräisiä vaivoja, kuten migreeniä, päänsärkyä tai muuten vaan huomaat reagoivasi helposti kehollasi. Menet lukkoon kun lapsesi raivoaa tai ahdistuu, et tiedä miten toimia. Koko oma keho tuntuu epämääräiseltä klöntiltä suljettuja tunteita, epäonnistumisia ja häpeää. 

Kuulostaako tutulta?

• Olet kohdannut niin paljon haastavia ja kuomittavia tilanteita, ettet voi edes puhua niistä ääneen toisille vanhemmille. Tiedät, että et voi elää asioita lapsesi puolesta. Oman hyvinvointisi kustannuksella toimit pumpulina lapsesi ja kovan maailman välissä.
• Et voi koskaan tietää, mikä tilanne odottaa kotona tai koulussa ja epätietoisuus lapsesi olotilasta painaa koko ajan alitajunnassa. Et pysty rentoutumaan 100% oikeastaan koskaan. 

• Luulit aina, että nämä asiat tapahtuu jollekin toiselle, ei sinulle: lapsesi on ehkä itsetuhoinen, ahdistunut tai olette jo perhesosiaalityön tai lastensuojelun asiakkaita. Asiat eivät ole todellakaan menneet kuin ns. normiperheillä.

Tai arjen haasteista huolimatta...

• Haaveilet, että voisit elää luovaa, omannäköistä elämää tai rakentaa uudelleen koko maailmankuvasi niin, että kaikki olisi riittävän hyvin ja saisit sisäisen rauhan sekä omaa aikaa.
• Et tiedä mistä aloittaisit tai miten voisit keskittyä paremmin, kun kaikki aika valuu epämääräisiin verkostopalavereihin, Wilma-viesteihin vastaamisiin ja päivän keskeytyksiin milloin mistäkin syystä.
• Mietit, että sisälläsi on jokin suurempi unelma, jonka tiellä seisot vain itse. Et saa aloitettua haluamaasi muutosta ja huomaat, miten vuodesta toiseen siirrät haaveitasi ja ideoitasi, joista olet unelmoinut pitkään - koska elämäsi on ollut kaaosta. 

Valmennuksessa saatu tieto. Että on oikeesti semmoinen asia, josta ite ei tiedä. Esim tunne, miten tunne vaikuttaa kehoon, kehollisuutta ja konkretiaa oli siihen ympärille riittävästi. Toki että harjoitellaan ja on kokemuksellista, mut se tieto, mistä tää tulee, miten kehitetty ja tiedollinen puoli oli itelle tärkeetä. Pystyn ymmärtämään ja sitä voi kerrata ja sisäistää.

Se tuntu itelle kaikista parhaalta. 

Viisi vuotta sitten en olis ymmärtänyt, mikä on se juttu mitä mä tarviin. Se on se juttu, kun on joku kokemus siitä, että tämä toimii. Okei, tässä on nyt jotain mistä minä en tiedä, jotain tapahtuu mitä en tiedä - kaikki vaikuttaa kaikkeen. Ja se on jotenkin ihanaa se että tunnistaa sen tunteen, että tämä toimii.

Tästä se lähti, et tulee se no niin, rauha, nyt mä tiiän, just tässä on hyvä ja tässä on se hetki ja tämä on se hyvä tunne... Oman voiman löytyminen, oma turvapaikka, omasta mielestä sen turvapaikan löytyminen.

1. Moduuli - Tervetuloa!

VIIKKO 1 

Siemen on alku. Olen päättänyt astua muutoksen polulle. Mielessäni kytee muutoksen mahdollisuus ja olen valmis siihen. Tässä olen nyt, juuri tällä hetkellä. Hyväksyn itseni ja elämäni. Opin tunnistamaan voimavarani ja kuuntelemaan omaa ääntäni. Olen päättäväinen: tätä juuri haluan!

• Kehollinen harjoitus: Oman läsnäolevan tilan löytäminen 
• Läsnäoloharjoitus: Päätös kasvuun on tapahtunut
• Luova harjoitus: Miten löydän tulevan suunnan?

2. Moduuli - Tarvitsen ravintoa

VIIKKO 2

Päästän irti, niin olen jo perillä. Siemen tarvitsee ravinnokseen monia ainesosia. Tässä osiossa käymme ne läpi. Hyväksyn, opin ja suuntaan energiaa uuteen.

• Kehollinen harjoitus: puhdistava hengitys ja sen vaikutus mieleen ja kehoon
• Läsnäoloharjoitus: Miten päästän irti ajatusmalleista, murehtimisesta ja myrkyllisistä ihmisistä, ajatuksista tai muistoista?
• Luova Harjoitus: Stressiämpäri

3. MODUULI - itäminen

VIIKKO 3

Muutos on alkanut, enkä halua juurtua menneeseen. Jotain uutta, jännittävää ja ehkä pelottavaakin on edessäni. Minussa versoo jotain kaunista, uutta ja rakkaudellista. Kaikki on mahdollista ja tässä osiossa saan keinoja kasvun suuntaamiseen oikeaan suuntaan.

• Kehollinen harjoitus: Miten rauhoittaa ahdistunut keho? 
• Läsnäoloharjoitus: Äidin syli
• Luova harjoitus: Luonto taideteoksena

4. MODUULI - versominen

VIIKKO 4

Alku uudelle! Uusi puhdistava kokemus mahdollistaa terveen kasvun ja muutoksen. Näetkö jo kaiken sen hyvän, mikä sinussa kasvaa?

• Kehollinen harjoitus: vireystilan säätely kehon ja mielen avulla
• Läsnäoloharjoitus: Rakkaus itseä kohtaan läsnäolon avulla
• Luova harjoitus: Korjaava elämäntarinan kirjoittaminen

5. MODUULI - kukoistaminen

VIIKKO 5

Mistä nautit, mikä tuo sinulle iloa eniten? Olet jo varmasti oikealla polulla ja toteutat itseäsi pieni askelin tai jättimäisin harppauksin. Olet saanut piilevät voimavarat käyttöösi ja ihanne-elämäsi alkaa tuntua mahdolliselta jo käytännön muutoksien valossa. 

• Kehollinen harjoitus: sydämellä itsensä johtamisen taito
• Läsnäoloharjoitus: timantin kirkastaminen, mielikuvien voima
• Luova harjoitus: läsnäoleva keskustelu ja kuvantarkastelumenetelmä VTS 

6. MODUULI - energian ylläpitäminen

VIIKKO 6

Minulla on oikeus olla olemassa omana itsenäni, vastuu ottaa oma tilani ja käyttää energiaa kaikkeen siihen hyvään, mihin minut on tarkoitettu. Miten ylläpidän omaa kasvuani ja hyvinvointiani?

• Kehollinen harjoitus: rento keho, luova mieli
• Läsnäoloharjoitus: Meditaatio luonnossa
• Luova harjoitus: Oman elämän valokuva

Valmentajasi tässä, terve!

Olen Maa Shambhavi -  tai Pauliina - ja olen sinua turvallisesti ja sydämellä kannatteleva mukana kulkija. Olen kameran kanssa luonnossa seikkaileva yrittäjä, äiti ja joogi, jolla meditaatio ja henkiset harjoitukset kulkee mukana päivittäisessä elämässä. Olen valmentajana rauhallinen, kannustava ja sydämellinen hyvyyden puolestapuhuja. Uskon siihen, että maailmankaikkeus tarjoilee sinulle parasta - vaikka se ei siltä aina tunnu. Haluan saada sinut ylittämään pelkosi ja sinua rajoittavat uskomukset, jotta saat elämästäsi enemmän läsnäolevaa, löydät omat hienot voimavarasi ja saat työkaluja kuormittaviin tilanteisiin ja ymmärrystä omaa kehoasi ja mieltäsi kohtaan. 

Olen opiskellut taidealan lisäksi jooga- ja meditaatiovalmentajaksi Intiassa sekä TRE-menetelmiä Suomessa. Minusta löydät lisätietoja täältä. 

Missä voisit olla puolen vuoden tai vuoden päästä, jos aloittaisit jo tänään?

Lisämateriaalit/bonukset. Nämä kaikki lisämateriaalit saat, kun liityt nyt mukaan pilottiryhmään 24.12.2023 klo 24.00 mennessä!

1. Kaikki hyvä minussa kasvaa - opas kasvuun, muutokseen ja omannäköiseen elämään. Tehtäväkirja/opas, jonne voit kirjoittaa omia suunnitelmia, harjoituksia omien kykyjen vahvistamiseen sekä pohtia omia odotuksia, ajatusmalleja sekä uskomuksia. Se kasvaa, mitä vahvistat. Kuusi aihealuetta, joissa kaikissa erilaiset tehtävät. Arvo 39 €

2. Intuitiivinen vuosikalenterikurssi. Huippusuosittu kurssi, jossa luodaan seuraavalle vuodelle/kaudelle/ajanjaksolle intuitiosta nouseva suunnitelma. Vuoden jälkeen ihmettelet, miten kaikki pitikin paikkaansa! Ei vaadi osaamista maalaamisesta/piirtämisestä/kirjoittamisesta, vaikka niitä työkaluina käytetäänkin. Arvo 45 € 

3. Kehollisia Harjoituksia vagus-hermolle tietopaketti | arvo 25 €

Tietoa ja harjoituksia arkeen täsmällisten ohjeiden avulla. Kokeile, ihmettele ja huomaa tulokset vireystilassasi!

4. Facebook -sisaryhteisö, jossa on mukana muita erityislasten äitejä jakamassa kokemuksiaan verkkovalmennuksesta ja tehtävien sujumisesta. Valmentajan suora tuki valmennettaville. Arvo 129 €

+ 10 ensimmäiselle valmennuksen tilaajalle Art Of Silence -päiväkirja | Arvo 15 €

Kirjoita ja pohdi kurssin aika syntyneitä oivalluksia ja ajatuksia tähän kauniiseen luontoaiheiseen päiväkirjaan. Lähetän päiväkirjan kotiisi osoitetietoja vastaan. 

Haluan kuulua sisäpiiriin ja kuulla valmennuksista ensimmäisenä!